备孕日志：聊聊排卵的那些事-广州孕育

女性每个月都会排卵，很多想要生孩子的夫妻都会选择排卵期同房，以提高怀孕的几率。

小江结婚三年了，今年终于把备孕计划提上了日程，关于排卵的问题，有很多都不了解，为了更好地备孕，于是就有以下问题。

1、卵泡发育多大后才可以排卵？

一般来说，女性的月经周期是28~30天，这主要是针对月经规律的女性来说的，在这期间，优势卵泡会在逐渐发育，一般在月经的第13~14天左右，也就是说在排卵前的一天达到最大值。优势卵泡的最大值可以达到26mm，一般情况下正常发育的卵泡平均值是18~22mm。

怎样知道自己有没有排卵，可以买排卵纸测试。

也有很多姐妹反馈说，自己的月经挺规律的啊，但是一直都没有排卵，这又是怎么回事？

如果发现自己月经规律，到了排卵期后卵泡**不排出，继续长大，一般黄体期还持续长大，最大的直径可以达到7~200px，在下次月经的前后萎缩消失掉。通过超声动态观察可以发现卵泡增大却一直排不出的原因，这就是卵泡未破裂黄素化综合征。

也就是说你在假排卵。这有可能就是迟迟不怀孕的原因。

2、促卵泡生成素高会影响排卵吗?

什么是促卵泡生成素，促卵泡生成素也叫做卵泡刺激素，是由脑垂体分泌的，它的主要成分是糖蛋白。促卵泡生成素主要的功能是促进卵泡的发育和成熟，协同促黄体生成素（LH）促使发育成熟的卵泡分泌雌激素和排卵，参与正常月经的形成。

一般情况下，促卵泡生成素在促进卵泡成熟和发育只是起的是辅助作用，卵泡的发育成熟和排卵还是最后还是由卵巢实现的。

总的来说，促卵泡生成素只是起到辅助的作用，真正要看的是促黄体生成素。

3、卵泡发育不良影响排卵，怎么办？

1、作息要规律，不要熬夜。

现在工作生活压力都很大，熬夜已经成为了每个人的都会发生的事情。但是要注意的是，卵泡发育不良的人，最好不要熬夜，养好身体才可以健康备孕。

2、保证饮食均衡。

节食减肥很容易造成营养不良，免疫力力低下。健康的饮食可以帮助我们提高免疫力，多补充富含蛋白质、维生素等食物，戒烟戒酒、经常锻炼身体，提高免疫力。这样可以避免卵巢早衰，帮助卵泡健康发育。

3、正常的性生活频率。

良好的性生活，可以让女性有一个健康的内分泌环境，有利于卵巢的健康。