月经是女性身体健康的晴雨表，女性朋友可以通过月经的状况来对自己的卵巢功能做出一定的判断，除此之外，还可以在医院进行以下两种检查：

1、性激素六项检测

2、B超

蛋白质、脂肪、碳水都是身体不可缺少的元素，适当补充对女性生殖系统也有一定的作用，除此之外，女性还要适当补充叶酸、维生素C、维生素E，可以多吃新鲜的蔬菜水果、豆类制品、鸡蛋牛奶等。

适当运动是很有必要的，这可以保持全身各脏器体统的新陈代谢及血液循环及供应，延缓卵巢功能的衰退。

学会调节情绪很重要，女性朋友在心情不好时一定要及时发泄：运动、听歌、旅游等都是不错的选择。

希望大家都能拥有一个健康的卵巢！