备孕期间补血，有什么推荐的食补吗?-广州孕育

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　备孕期间的准备工作做的是否好都会关系我们孕期能够更顺利，不少人在备孕期间会寻求各种调理方式，保健品，锻炼等等。除了这些方式之外，孕期饮食的调理也是非常重要的“吃的好吃的对”很关键，接下来南方健康晓晓就给大家推荐一些备孕期间补血的食谱吧!

 

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　1、阿胶。

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　阿胶是一种滋阴补血的食物，因而也特别适合备孕女性食用，且各药店均能购买到。

　2、红枣。

　红枣是人们熟知的补血养血食物，女性食用以后可以帮助改善血液循环，从而达到预防缺铁性贫血的效果。

　　3、葡萄。

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　葡萄性平味甘酸，每天一把葡萄干，不仅补气血，还能达到强筋骨的效果。

　4、桂圆肉。

　桂圆肉也是常见的补血食物，其中所含有的铁含量是相当丰富的。除了直接食用，还可以用来煲汤、煮粥。

　5、其他。

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　动物肝脏、动物血补血的效果不用多说，像豆制品、鱼、虾、鸡肉、黑芝麻、黑木耳等常见的蔬菜和水果中也含有优质蛋白质以及其他维生素试管婴儿是怎么做到的。对于女性补血也能起到恨到的辅助作用。

　　推荐几款补血食谱

　　1、黑糯米补血粥

　所需材料：黑糯米、山药、红枣、桂圆肉、红糖

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　制作方法：先将黑糯米淘洗干净备用;再把红枣去核洗净，桂圆肉洗净备用;接着将除红糖外的所有材料放入锅中;再往锅中加入适量的清水，开火煮成粥;最后，按个人口味放入红糖搅拌融化即可关火食用。

　　2、三红汤

　所需材料：赤小豆、红枣38岁做试管有成功的吗、花生衣、红糖

　制作方法：提前将红豆放在碗中浸泡1个小时，红枣则用清水洗净去核备用;接着将红豆放入锅中，加水煮至，先用大火烧开再改成小火煮，待红豆稍微有些开花的时候，把红枣、花生衣放入继续炖煮10分钟;最后加入红糖调味即可关火食用。

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　3、清炒猪血

　所需材料：猪血、青蒜、生姜、调味品

　制作方法：先将买回来的猪血用水洗干净，然后切成大块，再放入沸水中焯一下，捞出沥干水分后切成小块备用;生姜去皮洗净后切丝;取锅，锅中热油，然后放入猪血和青蒜，再放入料酒、姜片进行翻炒;出锅前调入食盐即可。

　　南方健康小贴士：在备孕期间通过饮食进补改善身体状态是个不错的选择，不妨花心思多了解一些相关的饮食搭配。在备孕期间把身体调理好不仅能更快受孕，还能让孕期更顺利平稳的度过。

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