睡眠质量为什会影响怀孕?-广州孕育

　睡觉是人修养生息、养精蓄锐的过程，但你知道吗?不怀孕跟你的睡眠质量有关。贝安顾问来说说睡眠问题。试管成功率高不高

　IRM哈萨克斯坦试管婴儿中心专家针对IVF(试管受精)的女性研究显示，和那些睡到7 - 8小时的相比，发现睡眠质量与女性怀孕能力的关系。每晚睡眠时间不足7小时的女性的受孕几率要低15%。

　女性的生殖生理调节靠的是“下丘脑-垂体-卵巢轴”济南医院试管婴儿， 这里面的多个调节功能关节复杂、环环相扣协调精确。就像是机械运行一段时间需要检修保养一样，睡眠就是我们身体自我修复的一个时间段，如果睡眠的时间不足或质量不好就会影响身体的修复。

　睡眠对生育的影响还不仅限于造成上述的不排卵导致不孕，睡眠的影响还波及身体的免疫机制。

　长期睡眠不足使全身生理机能调节失调，免疫机制紊乱，就有可能出现自身免疫疾病，从而引起一系列影响生育能力的问题，所以备孕期间一定要格外中心睡眠问题。

　　如 何 拥 有 好 的 睡 眠 呢 ?

　1.固定的入睡时间

　2.睡前2小时停止进食(水除外)，吃得太饱容易失眠。影响睡眠质量。

　3.睡前不喝咖啡、浓茶，以免因引起失眠。

　4.平时适当及适量的运动，适量运动还可以让你睡得更香。

　5.睡前一个小时热水泡脚，对促进身体血液循环，能让身体放松更好入睡。

　6.最重要的是放松心情，备孕的女性经常会焦虑，要学会适当放松，有问题多交流沟通。icsi乌克兰第四代试管婴

　南方健康提示：备孕这么大的事，不能仅仅只关注睡眠。其他生活方式的改变比睡眠更重要，比如：戒烟、戒酒、关注排卵周期，身体因素等等。