孕妇补铁的时间及不同时期补铁的数量-广州孕育

孕妇需要多种微量元素来保证孕期的营养，铁就是其中一种比较重要的，孕妇贫血多数就是由于缺铁而导致的，而孕期内补铁的时间以及孕期不同阶段补铁的数量都有讲究。

孕妇补铁的时间

贫血对于孕妇来说是比较常见的事情，但为了胎儿的健康，所以在妊娠早期开始就应该注意补充铁元素。而到了妊娠中期以及妊娠晚期来说，孕妇对铁的需求量会进一步的增高，尤其是胎儿的发育以及胎盘的发育特别需要铁的补充。

而这两大阶段的补铁时间以及方法应该根据孕妇自身的情况来判断。如果医生在孕检的过程中告知需要进行补铁，那么就应该开始适当的补充了。不过如果补铁利用的是铁剂，那么应避免长期应用，需要服用期间定期去医院进行检查，如若恢复正常，及时停止铁剂的补充。

孕妇不同时期补铁的数量

妊娠早期

从妊娠的第六周开始，孕妇机体血液中的血浆增加数量会比红血球多，引起血液出现稀释，极易发生生理性贫血。所以此时应该每日保持15mg的铁摄入，适当从食物摄取铁，包括肝、鱼、蛋、虾等食物，以及一些新鲜的蔬果，尤其是含维生素C的水果。

妊娠中期

妊娠的13-28周时，孕妇每日应该补充25mg铁，因为生成红血球的成分主要就是铁元素，因此为了保证红血球的含量，应该进行额外的铁补充来确保红细胞的制造。此时可以在食物中多进食一些肝脏等含丰富铁以及血红素的食物，并且适当补充一些维生素C使铁的吸收得到加强。

妊娠晚期

也就是怀孕后的29-40周内，此时是孕妇需铁量最多的时候，每日应该摄取28mg铁。此时胎儿肝脏每日会储存5mg铁，直到出生时存在300-400mg的铁储蓄，同时孕妇还需要保证分娩时失血以及哺乳的准备。此时除了在食物上进行补充，还可以额外补充一些铁剂。

孕妇补铁过程中的注意事项

维生素C和铁吸收率是呈正比的，餐后4h内皆可摄取。倘若在餐后进食一个柑橘，就能够汲取到70mg维生素C，随之提高的就是铁的吸收率。同时，应该避免饮茶或咖啡，其内含有的多酚会导致铁的吸收受到阻碍。