月子餐里的猪蹄要怎么做下奶多还好吃？-广州孕育

月子里猪蹄可以和通草一起炖汤，下奶效果会比较好，因为通草也是有下奶功效的，两者一起炖，不仅下奶更多，味道也会比较好，如果不喜欢通草的话，也可以和花生、枸杞、黄豆、胡萝卜等等，都是比较下奶的食物。

猪蹄里面含有的蛋白质和矿物质比较多，口感比较好，非常适合产后食用，但不要单纯的吃猪蹄，猪蹄和猪蹄汤一起吃比较好，因为猪蹄汤里面含有的胶质比较多，可以促进产妇的身体恢复，但做的时候最好是清炖，不要使用大量的调料品，尤其是辛辣刺激性的调料品。

网友提问

老婆坐月子期间，我妈总是炖猪蹄汤，舒适下奶的，但是老婆总是喝不下去，我尝了一下，确实味道不怎么样，所以想知道月子餐里的猪蹄要怎么做才能下奶多还好吃？

随诊顾问

猪蹄的做法是比较简单的，一般直接清炖就好了，但通常做的时候会放入通草，做通乳猪脚汤，不仅下奶效果比较好，味道也是不错的，具体做法如下：

1、准备原材料，猪蹄700g、通草25g、白芷25g、王不留行25g、盐适量;

2、猪蹄冷水下锅焯掉血水，过冷水洗净，沥干备用;

3、把药材连同猪蹄放入煮好的开水中，煲两个小时左右;

4、食用时加盐即可，猪蹄一同食用，药材可弃之。

通乳猪脚汤下奶效果好

如果不喜欢中药材的味道，也可以考虑只放通草和花生仁，这样也能起到辅助下奶的功效，味道也是不错的，非常适合产妇月子期间食用。

网友提问

老婆说她奶水有点少，我就买了点猪蹄回来，准备炖个猪蹄补补，但是只有猪蹄的话担心会比较腻，味道还不好，所以想知道猪蹄和什么一起炖下奶效果好？

生育顾问

猪蹄中含有大量的胶原蛋白、脂肪等营养成分，其中丰富的试管婴儿可以生几胎蛋白质，具有一定的通乳作用，因此，产妇可以适当食用猪蹄，而且和以下食物一起炖的时候，下奶效果会更好，比如：

1、花生：因为花生中也含有大量的蛋白质和脂肪，与猪蹄一起炖食，可以促进产妇分泌乳汁，尤其适合营养摄入不足，而导致奶水少的产妇;

2、黄豆：因为黄豆中含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素E等营养成分，具有一定的催乳作用，与猪蹄一起炖后，适量食用，通常可以帮助促进产妇下奶。

黄豆蛋白质含量丰富

除了炖猪蹄以外，还有很多食物也有下奶的功效，所以可以换着吃，比如鸡汤、海参母鸡汤、鲫鱼汤等等，都可以使体内得到更多的蛋白质、脂肪、水分和钙质，这样不仅分泌的奶水质量好，而且量也更多。

网友提问

我最近出现了奶水缺少的现象，孩子吸奶的时候感觉很费力，就让婆婆做了猪蹄汤，但是太腻了，我喝不下去，想知道做下奶猪蹄汤的窍门是什么？

服务顾问

下奶猪蹄汤最主要、最关键的还是在猪蹄上，所以试管婴儿可以做一男一女吗在买猪蹄的时候就要十分注意了，猪蹄尽量要买前蹄，前蹄的肉比较多，而后蹄的骨头比较多，另外，在炖的时候，不要以为什么补就往里面放，盐能够调味就好了，不能够太清淡也不能够太咸。国内高龄试管最好的医院