男性禁欲能提高精子质量？-广州孕育

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　我们都知道男性的精子在备孕阶段是非常重要的，我们都尽量去调整到最佳状态，跟卵子结合，优生优育，而有些男性认为长时间的禁欲可以提高精子质量，真的是这样吗？现在南方健康晓晓带着大家一起了解。

　男性长期禁欲可以提高精子质量吗？

　从科学的角度来上来讲，长时间禁欲并不能提高精子质量，而且还会导致性能力下降，因为广州那个医院可以做试管婴儿在长时间的禁欲状态下进行夫妻生活时，阴茎敏感度比较高，在相应刺激的影响下会快速射精，而且在禁欲时身体的精子会逐渐老化，质量下降，这些老化不能排泄出体外的精子会在“同房”时排出，也就出现精子质量活力下降的现象。

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　也要注意，不是说禁欲就对性能力不好而放纵自己，两次夫妻生活之间的间隔时间也不能太短，因为每次夫妻生活会有一定的精液排出，禁欲的时间过短，精液组成的成分供应不足，睾丸中的精子数量就会下降，而且两次间隔时间过短会因为阴茎敏感度提高而持久不射精。

　怎么提高精子质量？

　1广州那个医院可以做试管婴儿、适当的“同房”

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　一般来讲，禁欲时间过长过短对性能力都没有好处，要将禁欲的时间控制在2~3天左右，这样可以让身体生成足够的精液，也能让这些精液排出体外，提高精子质量同时，还能防止阴茎敏感度下降导致夫妻生活时出现早泄。

　2广州那个医院可以做试管婴儿、坚持锻炼

　锻炼对于身体来讲可以提高免疫力，促进新陈代谢，而对于男性来讲好处更大，因为在夫妻生活的过程中会考验到男性身体的耐力，经常锻炼可以提高肌肉量，并且锻炼下肢，在“同房”时，也就不会因为身体承受不住而影响夫妻生活质量，导致性能力下降。

　3、戒烟戒酒

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　吸烟喝酒的男性性能力比正常男性性能力弱，主要是烟酒中的有害物质会伤害血管，导致阴茎受影响，甚至引发性功能问题，所以要提高性能力戒烟戒酒非常重要。

　　4、作息规律

　“熬夜杀精”这种说法是正确的。如果男性朋友经常熬夜的话，就会使自己体内的内分泌出现失调的状况，而且还会使体内的雄性激素分泌减少，所以就会出现精子质量下降，精液减少，精子数量变少的症状，所以我们在日常生活中，男性朋友应该调整好自己的作息规律。

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