男性备孕路上需要做的5件事-广州孕育

　备孕之路，也需要夫妇双方共同携手走过，一起去迎接小天使......爱她，就应该做力所能及的事，来为广大“孕爸”支招，用行动深情表白她吧!

爱她从这五件事做起

　1、戒烟戒酒!戒烟戒酒!戒烟戒酒!(重要的事情说三遍!)相关研究已经明确证实，香烟中的尼古丁，酒精对精子有损伤作用!另外，二手烟对女方的影响也是非常严重的!

　2、尽量避免接触有毒有害的物质(毒品、化工原料、农药、马钱子、雷公藤、槟榔等)及射线辐射(X光、CT、电离辐射、安检机等);

　3、良好的生活习惯，不熬夜、**紧身裤、不久坐，避免桑拿、泡澡、厨房等高温场所;

　4、少吃太多辛辣刺激性食物，可多吃富含锌、蛋白质、矿物质、维生素等营养成分的食物，比如牛奶、鸡蛋、肉类、豆类、海产品(尿酸高者少吃)等，另外新鲜的水果蔬菜一定要多吃，可以帮助补充维生素。

　5、适当的体育锻炼。

这样“爱爱”才是真的爱

　备孕，其实也讲究把握好同房的时间，通常在女性排卵期同房，怀孕的机会更大!

　那女性排卵期是什么时候呢?正常情况下，以28天为一个月经周期计算，从下次月经来的第1天开始计算，倒数第14天可能就是排卵日，排卵日的前5天和后4天这个时期，称为排卵期。建议女方可以采用排卵试纸或者到医院采用B超监测来准确判断排卵日期!

　一般来说，生育期女性每个月只有一个成熟的卵子排出，卵子排出后可存活1~2天，而精子在女性生殖道内可存活2~3天。因此，受精多发生在排卵后的24小时内。所以在排卵期前2~3天和排卵当天是最佳的备孕时机!

真爱无言·暖心陪伴

　无论试管，还是自怀，大多数不孕症女性都处于焦虑、紧张的状态，体内激素的波动，日常的奔波劳累以及对孕育结果的期待，更容易导致女性情绪上的变化，这些消极的情绪起不到任何正面效果，反而会降低好孕成功率。女方在生育这个过程中，比男方承受着更多的压力和痛苦!

　作为男方，我们应该多理解、多陪伴、多关心、多照顾女方，一个温暖的拥抱，一个坚定的眼神，都会极大地缓解女方焦虑、紧张、恐惧的情绪，为她提供无限动力。

　生育不仅仅是女方提供一颗卵子，男方提供一颗精子这么简单，需要夫妻双方有一个健康良好的身体和心理状态才会让成功率更高。

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