怎样养出20mm以上的卵泡?-广州孕育

女性在生育期内每个月会有一个长到直径18-25mm的成熟卵泡排出，一般来说，成熟的卵子一般是20mm以上，最小的在18mm以上才算正常。但是每个女性排出的尺寸都会有点差异，有的偏大，有的会偏小，有的女性备孕很久还没有成功怀孕的原因之一就是卵子质量不好，尺寸太小。怎样养出20mm以上的卵泡?贝安诗诗来说说。

　卵子应该怎么养?

　1、补充雌激素，可以让月经周期正常、排卵正常、还可以延缓衰老。

　2、补充铁元素，血液中往往含有大量的铁元素，女性每个月月经会遗失很多的铁元素。而铁元素，恰恰能够为卵子提供充足养分。

　3、补充维生素E，绿叶蔬菜、谷类和坚果中都含有天然的维生素E、

　4、不要长时间久坐、适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，保证卵子的质量。

　5、调整情绪、保持好的心情，情绪波动会影响到体内激素的分泌，心情不好会影响到促卵泡生成素、促黄体生成素的分泌，从而影响排卵时间，也会影响到卵泡的发育。

　6、药物调理，在专业医生的指导下，服用促进卵泡发育成长药物或保健品调理，已达到卵泡成熟并排出的目的。

　7、不要熬夜，熬夜对卵巢的伤害是不能用文字形容得了的，不管是保养皮肤，还是养好卵子，按时睡觉是最好的方法。

　8，过度节食会导致营养不良，卵巢功能没有可以支持其正常工作的营养素，自然也无法很好地供养卵泡。

　9、不洁性生活、性病可能引发盆腔炎等各种炎症，常在毫无症状的情况下偷袭子宫及其两侧的输卵管，影响卵子的活力。

　南方健康提示：如果备孕的女性，刚好处于身体欠佳的状态，那么还是先暂停备孕。当身体状态欠佳的时候，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、**的概率越大。