孕期如何预防低血糖?-广州孕育

怀孕后，母体的代谢功能会加速，胰岛的供血量相比孕早期要增加很多，血液中的胰岛素含量就会出现偏高的现象，导致出现低血糖，孕期如何预防低血糖?贝安诗诗来说说。

孕期血糖偏低会出现头晕、心悸、乏力、手颤和出冷汗等低血糖症状，不但会影响妈妈，还可能会影响宝宝的发育，因此，孕妈妈一定要注意饮食，防止出现低血糖。

孕期如何预防低血糖?

　1.均衡饮食

　孕妈妈不能因为胃口不好就挑食，孕期一定要均衡饮食，多吃蔬菜、水果、干果、奶制品等。

　2.多吃高纤维食物

　多摄入高纤对稳定血糖浓度有很大的帮助，当血糖下降时，可把纤维和蛋白质食物一起食用，有效延缓血糖下降。

　3.少食多餐

　孕妈妈一定要按时吃饭，特别是早餐一定要按时吃，如果因为孕吐影响食欲，可选择少食多餐，这样既能保证营养，又能防止孕吐。

　4.携带零食

　孕期消化会比较快，孕妈妈可以随身携带一些小零食、水果等方便食品，肚子饿时吃一点，以免出现低血糖。

　5.定时检测血糖

　自我血糖监测能够明显减少低血糖的发生率,每次产检时应注重血糖的测量,如发现偏低,应遵医生意见进行治疗。

　南方健康提示：出现低血糖主要是因为机体的营养摄入不足而导致，在怀孕期间首先应重视饮食健康规律，保持心情愉悦，其次加强适量的运动，避免暴饮暴食，以免引发低血糖。