出现血脂稠的患者要如何进行调理？-广州孕育

血脂稠也就是我们常说的高血脂症，该种疾病是引发高血压、糖尿病，造成糖耐量异常的一个重要危险因素。高血脂症还有可能会引发胰腺炎、脂肪肝、肝硬化、胆石症、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症。那么血脂稠的患者可以怎么进行调理呢？

血脂稠患者的调理方法

一、合理的饮食调养

人体的脂类有脂肪和类脂两种。高脂血症受到饮食的影响是最大的。人体脂肪的积聚以及部分类脂的来源主要都欧式饮食。只有少数部分的类脂是在体内之后才合成的，这种也被叫做内生性类脂。

控制饮食对于高脂血症的预防和治疗来说都是非常重要的。血脂稠的患者在饮食方面提倡清淡饮食，绝大部分要以吃素为主，但是也不宜长期吃素，不然饮食中摄取的营养成分是不完善的，反而还有可能导致内生性的胆固醇增高。对于高脂肪、高胆固醇类的食物，像动物的脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等等都需要限制摄入。人体每天的脂肪摄入量应该控制在30克到50克左右。糖类的食品也要进行控制，要尽量不吃甜食和零食。多吃一些新鲜的蔬菜和水果。饮食要低盐，食用油最好使用豆油、花生油、菜油、麻油等等。每顿饭不能吃太饱，大概吃个七分饱到八分饱左右为佳，也不建议采用饥饿疗法，因为过度的饥饿反而会导致体内的脂肪加速分解，导致血液中的脂酸水平上升。

二、绝对戒烟戒酒

香烟中的尼古丁成分会导致周围的血管进行收缩，心肌的应激性增加，从而导致血压升高，心绞痛发作。过量的饮酒还有可能导致心功能减退，并且对于胃肠道、肝脏、神经系统、内分泌系统都会造成一定的损害，所以需要绝对的戒烟戒酒。

三、提倡适量饮茶

茶叶中含有的茶酸可以起到增强血管的柔韧性、弹性以及渗透性的作，可以有效的预防血管出现硬化。而茶叶中的茶碱和咖啡碱可以促进精神兴奋，促进血液循环，减轻人体的疲劳感，并且还具有利尿的作用。适量的喝茶还可以帮助消除刮脂来减肥。但是过多的喝浓茶也会对心脏产生一定的刺激，造成人体的心跳加快，对身体也是有害的。

四、适当运动减肥

控制体重也是防止血脂高的一项重要方法。除了要学会控制饮食之外，还要坚持进行体育锻炼，例如慢跑、五禽戏、太极拳、打乒乓球等等都是可以的。