血糖高的孕妇有什么推荐的一日三餐食谱吗？-广州孕育

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血糖高的孕妇早上可以喝南瓜粥，南瓜有利于葡萄糖的吸收，可以促进血糖的降低，还能补充身体天然的糖分，中午可以吃扁豆或者菠菜，晚上吃莲藕炒饭或者凉拌莲藕都是可以的，这只是一天的食谱，只是避免含糖量高的食物，就可以根据自己的喜好进行搭配为什么做试管的越来越多。

孕妇出现血糖高的情况，要及时进行控制，以免给自身及胎儿的健康带来不利影响，另外孕妇高血糖还应根据具体的情况，听从医嘱来防治，一般只要做好科学的防治工作，多数是可以控制住，而合理调配饮食是非常重要的，所以要吃一些低糖低脂低盐的食物，并做好定期自我检测血糖。

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网友提问

前两天检查出血糖高，说是因为饮食导致的，我跟以前吃的差不多啊，也没有吃太多的甜品，但是医生都说了，为了宝宝，我只能换一下食谱，所以想问一下有什么推荐的一日三餐食谱吗？

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医生顾问

当孕妇血糖较高的话，需要及时采取措施，从饮食上进行调理，以免对孕妇和胎儿造成影响，因为孕妇在怀孕期间身体的抵抗力本身就偏低，所以饮食上要尽量保持清淡，下面是推荐的一日三餐食谱，可以参考一下：

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每天早餐可以吃一个水煮鸡蛋

1、早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克;

2、早点：苏打饼干25克;

3、午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克;

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4、午点：黄瓜汁150克;

5、晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭100克;

6、晚点：牛奶220克。

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网友提问

怀孕后因为孕反很大，很多味道大的吃了就想吐，但是水果就没有什么问题，所以在孕早期我吃水果吃的比较多，结果做糖耐的为什么做试管的越来越多时候就发现血糖比较高，医生说要赶紧控制，所以想知道怀孕血糖高吃什么食物和水果最好？

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生育顾问

孕妇如果血糖高，就要尽量吃含糖量少的食物，主食上可以适当的吃粗粮，比如大麦、荞麦等，水果方面也要尽量选择含糖量少的，比如孕妇十种最佳降糖水果，在蔬菜方面也要适当的有所选择，比如以下几种食物：

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山药有利于控制血糖

1、山药，含有可溶性纤维，能推迟肠胃的吸收，使血糖不会突然之间上升，还能控制饭后血糖;

2、洋葱，含有多种氨基酸，可以起到降血压、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用;

3、紫菜，紫菜多糖对降血糖有很好的作用，准妈妈空腹食用紫菜或者用紫菜做汤羹可以降低血糖;

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4、胡萝卜，含有多种胡萝卜素、花色素、维生素等，有明显的降血糖作用。

网友提问

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产检后发现血糖偏高，只能从饮食上进行控制，在看了孕妇十种最佳降糖食物后，好多都是我不爱吃的，但是又不知道哪些吃了不好，所以想了解一下血糖高的孕妇不能吃啥？

生育顾问

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孕妇血糖高的话，要做好防护工作，以免血糖持续增高对孕妇和胎儿都不好，所以要合理调配饮食，注意以下饮食禁忌，比如：

1、忌食高糖食物，如巧克力、蛋糕、各种饮料、罐头、果酱等;

2、忌食脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等;

3、忌食胆固醇高的食物，如动物内脏。

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