做试管婴儿前，应该如何科学有效备孕-广州孕育

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　备孕是所有打算把“生育大计”提上日程的家庭都需要做的，而作为不孕不育，打算做试管婴儿的家庭更是需要对备孕这件事提高重视。毕竟正确科学的备孕不仅可以有效帮助提高试管婴儿成功率，更能提高试管婴儿的“质量”。接下来，让我们一起来看一下吧~

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　　一、饮食方面 ：

　1.多吃富含维生素C和叶酸的水果，比如西柚。我们都知道叶酸是备孕阶段就应该补充的，它起到的作用非常大。主要是预防孕妇贫血、先兆子痫以及宝宝先天性畸形。

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　2.多吃平衡雌激素的水果，如无花果和牛油果。它们可以起到保护女性子宫和子宫颈健康的作用。

　3.多吃高蛋白食物做试管需要结婚证明吗：例如牛肉、鱼肉、鲜虾、鸡蛋、黄豆等。

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　4.饮食回归自然：健康的身体离不开天然健康的食物，含防腐剂、色素等食品一定要少吃或者不吃，这样才能提高精子和卵子的质量，真正做到优生。

　二、生活作息方面：

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　1.不要熬夜，其实熬夜的危害我们都知道，除了会造成内分泌失调，精子质量下降，还会给女性**和子宫带来伤害，所以备孕阶段开始就要养成良好的作息。

　2.放轻松， 调整好工作和生活的节奏，保持愉悦的心情，夫妻之间互相关心和理解。

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　3.尽量少吃或不吃烧烤、辛辣、油腻、腌制类的食物。

　4.戒烟戒酒，女性连二手烟都尽量避免，因为烟酒会造成胎儿生长发育的缺陷。

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　5.适当运动：比如散步、慢跑、游泳等。

　说了这么多试管婴儿最后人财两空，你知道该怎么备孕了吗?