泰国试管婴儿中如何注意饮食和休息?-广州孕育

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　泰国试管婴儿中如何注意饮食和休息?

　泰国试管婴儿中如何注意饮食和休息？利用饮食调理身体是一门学问。在试管婴儿期间，健康合理的饮食结构，也会对结果起到良好的促进作用。那么在试管婴儿的不同时期，我们应该如何注意饮食和休息呢?下面跟泰国试管婴儿小编一起来了解一下！

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　一、试管前期

　卵子和精子质量的高低，很大程度上决定了试管婴儿最终的结果的好坏，所以在试管婴儿前期，应该想办法尽量提高卵子和精子的质量。男人死精做试管成功率高吗

　那么怎样科学饮食才能有效提高卵子与精子的质量，进而提高试管成功率呢?

　男士：

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　1、戒烟戒酒：烟和酒都会影响到精子的数量和质量。

　2、多吃沙丁鱼、三文鱼等富含DHA的食物。DHA和睾丸的生理功能息息相关。简单来说，DHA含量的高低，会影响精子的活力、外形，甚至精子尾巴的灵活度，进而影响精子和卵子的结合。

　3、多补充叶酸以及锌元素：这两类营养元素有助于提高精子活力。锌含量丰富的食物有：牡蛎、牛肉、生蚝、猪肝、核桃、芝麻、坚果等。

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　4、辅以药物调理：每日摄入30~60毫克番茄红素，可以提高精子质量和成活率。

　女士：

　1、多吃富含优质蛋白的食物，如豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等。每天坚持摄入足够多的蛋白质，可以提高卵子的质量。试管婴儿的健康和寿命

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　2、孕前3个月补充足量叶酸。叶酸是一种水溶性B族维生素，参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必需维生素。最重要的是，保证摄入足够量的叶酸，还可以预防胎儿神经管畸形和其他器官畸形。

　3、保证摄入足量维生素：维生素在精子、卵子及受精卵的发育和成长过程中也发挥了重要作用。但过量摄入维生素如溶脂性维生素，也会对身体有害。建议女性朋友们，尽量多从新鲜的瓜果蔬菜中摄取维生素，慎服维生素制剂。

　二、试管促排阶段

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　1、适当增加一些高蛋白食物如纯牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、虾等食物。

　2、规律作息，不要熬夜，尽量保证充足的睡眠时间。如果睡眠质量欠佳，可以尝试通过睡前喝杯牛奶、用热水泡脚，听舒缓音乐等方法来促进睡眠。

　3、保持衣着宽松，尽量穿棉质内裤，勤换洗，保持干爽卫生，避免因用药后阴道分泌物增加而引起不适，并预防发生感染。

　4、促排后不要剧烈运动，避免卵巢发生扭转。

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　三、试管取卵阶段

　1、取卵后，日常多喝利尿的饮品或食物，如西瓜汁、冬瓜汤、鲫鱼汤、蛋白粉等，每天的尿量保持在2000ml左右，防止出现腹水。

　2、多吃易消化的食品如汤面、馄饨、素馅包子、红薯、粥等以及新鲜的水果蔬菜，防止因便秘使腹部过度用力对卵巢造成伤害。

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　3、多吃鱼、虾、牛奶、豆腐、骨头汤、鱼汤、鸡蛋、蛋白含量高的食物。

　4、不吃辛辣刺激等食物和冷饮，这些东西都会影响卵巢恢复。

　5、术后半个月不能同房，不能剧烈运动、不能抽烟酗酒。

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　四、试管移植阶段

　1、移植后需要用到孕酮(黄体酮)类药物，而这类药物会使肠道肌肉松弛并减慢肠蠕动，再加上运动量少很容易造成便秘，因此建议移植后的女性朋友，适当多吃一些富含膳食纤维的食物，如粗粮以及芹菜、莲藕、山药、香蕉、玉米等新鲜水果蔬菜。

　2、少吃刺激性食物如麻辣烫、烧烤、火锅等。这些食物容易刺激胃肠道导致腹泻，而腹泻会让子宫的收缩加强加快，从而对还未着床或刚刚着床的小胚胎造成挤压，增加宫外孕的风险。

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　3、若是过敏体质，在饮食方面更要格外注意，远离过敏源以及避免摄入“发物”如海鲜鱼类，以免移植后出现过敏现象。

　4、移植后日常生活注意：前三天以平躺为主，多喝温开水、充分休息，不干累活，不做剧烈运动，不抬手伸懒腰，提重物不得超过九斤，保持愉快的心情。后期如果身体舒服的话可以适当地出去走走，这样更有利于胚胎着床。

　5、尽量不使用电脑、电磁炉、吹风机等辐射强的电子产品。

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　6、移植一个星期后才可以洗澡，但是洗澡的次数、温度和时间都要控制，水温三十度左右为佳，时间应控制在五分钟内，要淋浴而不要在浴缸泡浴。

　五、胚胎着床后

　1、营养均衡

　均衡摄入谷物、蛋类、肉类、蔬菜、水果等食物，保证日常饮食的丰富性和多样性。

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　2、确保摄入足量优质蛋白

　注意补充钙含量高的食品，如豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和乳制品等。

　3、适当增加热量的摄取

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　到了孕中期，准妈妈就可以适量增加一些热量较高的食物了，如鱼油、蛋黄、菜籽油等。

　4 确保摄入足量无机盐和维生素

　多吃新鲜水果和蔬菜，尤其是孕吐比较严重的女性朋友。

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　5 补充叶酸

　不仅备孕时需要补充叶酸，孕期也需要补充叶酸，这样才可以有效预防胎儿神经管畸形。准妈妈们可以通过多吃绿叶蔬菜、或服用补充剂来达到补充叶酸的效果。

　我们衷心的希望能帮到您，帮您圆满人生，享受父母天伦之乐。让为您的泰国孕育之路保驾护航超过35岁可以不做三代试管。

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