日常提高试管婴儿成功率的生活习惯有哪些？-广州孕育

我们经常会说到，决定试管婴儿成功率的因素主要是年龄、卵子质量、子宫内膜等。除了自身的条件因素会影响到试管婴儿的成功率，那么在日常的生活中，我们要注意些什么，做点什么可以提高试管的成功率呢？

1、心态很重要！

做任何事情，心态都会影响到一件事的成功与否。做试管也是如此。有的女性因为多次备孕不成功，家里人给打压力，街坊邻居的闲言闲语，都给自己带来很大的压力试管婴儿对女方的危害，特别地急于怀孕。因此在做试管的时候，会比较容易焦虑、紧张。其实这是非常不好的，紧张焦虑过度，会影响到内分泌，血管会处于收缩的状态，会影响子宫、卵巢局部的血流，不利于卵泡生长，也不利于胚胎着床。心态一定要搞好，放宽心，平常心对待。

2、饮食方面多注意！

做试管婴儿以后，要多加注意日常的饮食。营养是健康怀孕的试管怎么确定是不是自己的基础，做试管的过程中，我们的日常饮食要更加地注意营养均衡，多吃蔬菜和水果，而且要摄入一定量的优质蛋白质。尤其是在试管促排期间，高蛋白食物有利于卵泡的生长，男性补充高蛋白，可以使精子的活性变高。女性补充维生素C有助于保护卵子免受自由基的伤害，补充维生素D可以霸主人体调节体温，促进新陈代谢、调节荷尔蒙以及改善睡眠质量。男性要多补充锌、锰和维生素B，可以提高精子的数量以及质量，还可以降低精子的畸形率。女性多吃黑豆、海带、苹果还可以起到保护卵巢的作用。

3、改变生活习惯和作息！

生孩子最重要的东西是什么，卵子和精子啊。长时间的吸烟酗酒都会对精子造成损伤，精子的数量、质量以及活性都会有所下降。对于女性来说，长期抽烟喝酒，也会损坏子宫的环境、还有长时间熬夜还会导致卵巢功能下降。做试管的时候不利于胚胎的着床，增加了**的风险。所以一定要改变自己的生活作息，不要抽烟喝酒，早睡早起。

4、适当地运动！

有的女性过于肥胖，在试管前可以进行适当地减重。因为过于肥胖会影响到促排，导致效果不佳，会延长促排周期，降低试管的成功率。试管前每天跑步或快步走30分钟到1个小时（避开月经期）或跳绳，不仅能控制体重，还能加快血液循环，有利于胚胎着床。 为什么有的人不能做试管