多囊卵巢综合征如何正确运动?-广州孕育

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　都知道多囊卵巢综合征需要运动，运动就是治疗多囊最好的药，贝安诗诗来说说多囊卵巢患者怎样运动才好。

　多囊卵巢综合征为什么要运动?

　直接益处是降低体重、改善糖代谢、减轻胰岛素抵抗。间接益处是降低雄激素水平和作用，改善内分泌，恢复生育力。降低体重5-10爱维艾夫试管婴儿医院%可以使80%以上的爱维艾夫试管婴儿医院患者恢复排卵，恢复月经和受孕。

　月经趋于规律，有排卵的月经可使内膜癌的风险下降，降低雄激素水平，改善高雄激素导致的痤疮和多毛。降低胰岛素水平，减少糖尿病风险和心血管病风险。

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　　多囊卵巢综合征如何运动?

　多囊患者可选择有氧运动，有氧运动可以辅助降低雄激素，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，达到生理上的平衡状态。

　有氧运动是指任何富韵律性的运动，如跳绳、慢跑、骑自行车、游泳、运动有助于帮助减重与促进代谢，运动形式，尽量以舒缓、放松为主，平时还要注意饮食、精神不要过于紧张爱维艾夫试管婴儿医院。

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　　多囊卵巢综合征需要补充哪些营养?

　1、补充雌激素，可以有效促进卵泡的发育，促进排卵，增加受孕几率。

　2、补充维他命D，晒太阳或补充维他命D来调节多囊的胰岛素抗阻与雄激素过高等症状。

　3、补充叶酸，叶酸是备孕妈妈营养补充中必不可少的一项。

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　4、适当服用一些保健品，如Q10、肌醇等，改善和提高多囊女性的卵子质量，增加排卵自然怀孕的概率。.

　南方健康提示：靠运动调节还是不够的，多囊朋友们应注意定期检查，根据实际情况来考量，必要时选择合适的治疗方式，同时也应该注意饮食、作息与情绪的调整。