试管百科之科学保养子宫内膜-广州孕育

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　我们都知道，子宫是是女性承载胎儿的场所，而子宫内膜则为子宫内壁的一层，与雌激素和孕激素有着很大的关系，甚至随着性周期而显著变化。

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　子宫内膜有何作用？

　子宫内膜在未怀孕时形成月经，怀孕时迅速增生为胚胎生长发育提供条件。既然子宫内膜如此重要，那么在日常生活中，我们到底应该如何才能保养好我们的子宫内膜呢？我们得从这以下几点做起。

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　1.日常快步疾走半小时，以便改善子宫血液循环。

　2.养成游泳习惯，从而提高宫缩的能力，保持子宫内温度。

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　3.每个星期做3-4次左右的“暖宫操”

　4.科学有效的避孕，防止性传播疾病感染子宫。

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　5.排卵期性生活，性**时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，温暖子宫一整月。

　6.产后一定要注意休息，避免干重活或者长期下蹲，严防产后出现宫脱的状况。

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　7.尽量避免过度进食高脂的食物，同时忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

 说了这么多，你明白怎么保护我们的子宫内膜了吗~